Liebe Yoginin!
Frühlingserwachen!
Im Frühling ist der Aufbruch der Natur in vollem Gang.
Spaziergänge in der Natur schärfen das Bewusstsein und bringen uns in die Gegenwart.
Meditationsvorschlag für den April:
- Nimm dir Zeit, allein in der erwachenden Natur spazieren zu gehen.
- Finde einen Platz, an dem du dich ungestört für eine Weile niederlassen kannst.
- Öffne dich mit all deinen Sinnen für deine Umgebung.
- Lass dich berühren von dem Drang der Natur sich unvoreingenommen zu öffnen und zu verströmen.
- Vertiefe deinen Atem.Lass dich lang und tief atmen, und verlängere die Pause nach jedem Einatmen und nach jedem Ausatmen.
- Beende deine Meditation, indem du noch eine Weile sehr langsam und achtsam gehst.
- Nimm die gewonnene Achtsamkeit mit in deinen Alltag.
Ich wünsche Dir einen schönen Frühling!
Liebe Grüße und SAT NAM!
Andrea Shabda Atma Kaur