Liebe Yoginin!

Im Frühling ist der Aufbruch der Natur in vollem Gang.

Spaziergänge in der Natur schärfen das Bewusstsein und bringen uns in die Gegenwart.

Meditationsvorschlag für den April:

• Nimm dir Zeit, allein in der erwachenden Natur spazieren zu gehen.
  
• Finde einen Platz, an dem du dich ungestört für eine Weile niederlassen kannst.
  
• Öffne dich mit all deinen Sinnen für deine Umgebung.
  
• Lass dich berühren von dem Drang der Natur sich unvoreingenommen zu öffnen und zu verströmen.
  
• Vertiefe deinen Atem.Lass dich lang und tief atmen, und verlängere die Pause nach jedem Einatmen und nach jedem Ausatmen.
  
• Beende deine Meditation, indem du noch eine Weile sehr langsam und achtsam gehst.
  
• Nimm die gewonnene Achtsamkeit mit in deinen Alltag.